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イベントのレポート
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2020年4月25日~
2020年4月25日
FMしばた
 
FMしばたラジオ出演
 
とらい夢 伊與部 悟志
 
 
正しい筋力トレーニングの姿勢を教えます‼
①足を肩幅より少しだけ広げて立ちます
②しっかりと背筋を伸ばし、お腹に力を入れてください
×悪い例・・・猫背になっています
③両手を地面と平行になるように前に伸ばします
④お尻を後ろに引くイメージで腰を落とします 
×悪い例・・・膝が曲がっています。つま先よりも膝が前にでてはいけません。また、頭を下げて背中が丸まらないようにしましょう
⑤膝とつま先が同じ方向か確認してください ×悪い例・・・膝が内股になっています。
 
 
 
 
 
 
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